EP2 長跑好手楊喬筑|素人也能跑出一片天

如果你喜歡跑步,或是想要學習怎麼科學化的跑步,還是你想聽聽素人跑者如何漸入佳境而跑出優秀好成績,今天的訪談非常適合你收聽。體育老師楊喬筑,可能聽起來她的職業會讓你覺得她一定天生就喜歡運動。 今天她來分享她的跑步歷程,不管你是剛要開始跑步,或是已經是有經驗的跑者,都應該要聽聽她的分享。

 

 

 

 

近年喬筑跑出了以下的成績

* 2018年波士頓馬拉松,台灣女子第一。成績3小時24分
* 2019.3.24扶輪香港超級馬拉松,第一次跑50公里,刷新台灣女子紀錄,3:45:58,總二,與總一皆破場地紀錄。
* 2019.3.31 Xterra越野賽26k第二名
* 羅馬尼亞-布拉索夫(Brasov, Romania) 2019 IAU 50公里世界錦標賽,以3小時43分11秒的成績,刷新自己三月創下臺灣50公里女子全國紀錄
* 2019.10.20開廣飛跑盃五十公里超級馬拉松獲得女子第一(達國家級成績)
* 108年全國運動會第六名,也將自己的紀錄再往前推4分鐘(與開廣盃相隔四天)
* 2019臺北馬拉松她跑出3小時04分54秒的大會成績,在好手群聚的賽場上排名台灣第2
* 2020渣打馬拉松再次刷新個人最佳成績3:03:50
* NIKE Fast42 第二屆的選手
* 蘇志濱間歇團的團員

我是在某次跑步的小聚會第一次聽到喬筑演講。那時候她剛結束羅馬尼亞 2019 IAU 50 公里世界錦標賽,以 3:43:11 成績跑出33名的好成績,同時也刷新她個人紀錄與女子國家紀錄。那天她的跑友都來了,大家感情非常融洽。『沒錯,我之前練得很兇的時候,身邊也是一群狂熱份子』 我那時候這樣想。而她的演講就如她本人一樣,真誠樸實又陽光。

在今天的她的訪談你會聽到以下的分享

  1. 練跑的順序,有甚麼基本的東西該準備?
  2. 成為一名優秀跑的三個要素?
  3. 假設聽眾剛入門想要跑步,最重要的事項是? 那些已經有跑步基礎的人又有甚麼建議?
  4. 目前參加過印象深刻的賽事? 為什麼。
  5. 有甚麼是希望當初一開始跑步就了解的事情?
  6. 跑步過程中遇過最荒謬的建議?
  7. 個人跑步生涯中遇到的高低起伏?
  8. 新冠疫情期間怎麼自我保護,若仍想要運動?

*當然小美也有跟她亂聊比較個人觀點訪談,要請大家自己點進去聽 XD

謝謝喬筑這麼掏心掏肺分享了她的練跑故事。這個過程我看到她的眼睛閃亮亮的,真的就是一個跑步的靈魂燃燒的樣子。認真的做好一件事就是最美的樣子,我覺得喬筑真是又帥又美,感動極了。

謝謝你今天的收聽。喬筑和我希望聽到你的聲音,你覺得有幫助到你嗎? 有甚麼是可以再補充的呢? 有甚麼問題你想問她嗎? 你可以在YOUTUBE下面留言。或是在本篇文章下面回應我們。記得也可以在FACEBOOK 搜尋 “美意健康家居” 可以找到我們。除了本節目 “美意說說PODCAST” 我們也精心製作了動的節目,當然就叫做 “美意動動”。

 

*哪裡可以找到喬筑?

她的Facebook  https://www.facebook.com/zachary1127

*哪裡可以找到我們

美意動動 https://www.youtube.com/channel/UCFaP50gLYm3RrDyukU5gkqg/

美意說說 https://www.youtube.com/channel/UC1Vantbpj5zKsAH-Mbu7WNA/

美意健康家居 https://www.melife.com.tw/

 

謝謝收聽 ♡ 我們下次見! XOXO小美

 

 

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